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Conheça 4 apps grátis que podem te ajudar a manter uma alimentação saudável

Crédito: danbruell via Visual hunt / CC BY-NC-SA
Crédito: danbruell via Visual hunt / CC BY-NC-SA

Hoje, nós fazemos tudo pelo celular, não é mesmo? Não dá mais para ficar sem o aparelho. Então que tal usá-lo de forma que te beneficiaria? Se você está querendo se alimentar melhor, o celular pode ser seu aliado. Tire ele do bolso e veja qual desses apps você prefere para melhorar a sua forma de comer!

TecnoNutri

“TecnoNutri é um assistente pessoal de dieta para o seu iPhone, a tecnologia a serviço da nutrição.

  • Defina sua dieta de maneira prática e intuitiva e deixe que o TecnoNutri te avise quando e o que comer na medida certa da sua saúde.
  • Monte o seu perfil e descubra seu Índice de Massa Corporal (IMC) e quantas calorias deve consumir diariamente para se manter dentro da dieta através de fórmulas bastante atuais.
  • Registre o seu consumo diário e acompanhe ao longo do dia suas metas de cada nutriente.
  • Consulte, em poucos segundos, os valores nutricionais de mais de 2000 alimentos.
  • Acompanhe diariamente seu progresso registrando novas pesagens e analisando o gráfico de desempenho para ficar na medida certa.”

iOS

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**Atenção: o TecnoNutri não substitui o profissional nutricionista, muito pelo contrário, sua proposta é ser uma ferramenta de apoio para o profissional da nutrição!

Dieta e Saúde

“Você quer emagrecer? Quer perder peso de forma saudável e duradoura? Você pode fazer isso com a Dieta DS, a dieta dos pontos do Dieta e Saúde! Sua alimentação será mais saudável e mais prática com a nossa ajuda! Experimenta! Para usar o aplicativo você não paga nada: é de graça! Então aproveite para atingir seu peso ideal com a Dieta DS!

PARA SEGUIR A DIETA DS É SIMPLES:

  1. Você faz uma avaliação de peso onde descobrimos seu IMC e o quanto você quer emagrecer. Depois disso, indicamos os pontos da dieta mais adequada para você perder peso.
  2. No diário de alimentação e de exercícios você vai marcar todas as suas refeições e as atividades físicas que você fez dia a dia.
  3. Fique atento para não estourar seu limite de pontos! E preste atenção nas recomendações, para que sua alimentação seja cada vez mais saudável!
  4. Atualize sua pesagem toda semana para manter o controle da sua perda de peso.”

iOS

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**O Dieta e Saúde é indicado apenas para maiores de 18 anos.

NutraBem

“O NutraBem é um aplicativo para controle do peso de forma saudável em qualquer lugar.

Diferencia-se por apresentar o equilíbrio nutricional e não somente as calorias dos alimentos consumidos, auxiliando o usuário a adquirir controle sobre as suas escolhas.

Adequar o peso, preservar a saúde e manter os resultados no longo prazo são metas possíveis com o uso diário do NutraBem.

O primeiro aplicativo para iPhone / iPod touch elaborado para os hábitos alimentares dos brasileiros e que apresenta os conceitos mais atuais e reconhecidos de alimentação para a longevidade, proposto pela equipe de nutricionistas do Instituto Nutra e Viva.”

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Android

**Não recomendado caso você:

– tenha alguma doença ou condição que requeira dieta especial;

– esteja em período de gestação ou amamentação;

– tenha idade inferior a 18 anos.

Drinking Water

Este app é em inglês, mas vale a pena baixar.

“Drinking Water é um app que te lembra de beber água e marca o quanto de água você toma.

Marque todos os copos de água que você bebe e você poderá acompanhar seus hábitos vendo um dia específico ou um gráfico mensal.

Coloque seu telefone na horizontal e você terá um gráfico de quantos copos de água você tomou a cada dia.

Coloque-o na vertical e veja a página principal.

Você pode usar o app para cerveja também.”

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Pic-Me é a marca da expressão, uma alegria na rotina que convida as pessoas a se expressarem. Queremos um diálogo direto e de igual para igual com todos, sem julgamentos ou estereótipos. Por isso endossamos e incentivamos o conteúdo criado coletivamente, de pessoas para pessoas. Aproveitem!